Tuesday, February 6, 2018

हमें कितना घण्टा सोना चाहिए | Hame Kitana Sona Chahiye

Posted by Sandeep Kumar

नमस्कार दोस्तोंआज मै आपको बताने वाला हु की हमें रात में कितने घंटे सोने चाहिए क्युकी रात में ज्यादा जागना हमारे सेहत के हिसाब से बिलकुल भी सही नहीं है अक्सर आप सोचते होंगे हमें अच्छी सेहत के लिए रात में कितना सोना चाहिए इस article में मै आज सब dout को clear कर दूंगा
तो इस पोस्ट को अच्छे से ध्यान लगाके पढ़े
तो चलिए मै आपको बताता हु की हमें कितना सोना चाहिए Health के हिसाब से

How many hour sleep in night by allhindiway.com


Normal जीवन में हमें कितना सोना चाहिए

नार्मल life में हमें 7 - 8 घंटे सोने चाहिए
हम जितने पहले रात को सोयेंगे तो उतने पहले ही सुबह में उठेंगे इसलिए आपको समय से सोना समय से उठाना चाहिए
हमें सिर्फ समय से सोना उठना ही नहीं सब काम समय पर करना चाहिए जैसे सोना उठाना , खाना पीना , ब्रश करना , नहीं कहूंगा ये ज्यादा हो जायेगा
और भी बहुत कुछ है जो हमें समय पर करना चाहिए
अगर आप स्टूडेंट है और आपका Exam चल रहा है तो उसके बारे में भी जान लेते है की हमें Exam में कितना सोना चाहिए

Exam में  कितना घंटा सोने चाहिए Exam me Kitana Ghante Sona Chahiye

अगर आपका Exam चल रहा है तो आप रात में ज्यादा समय तक ना जगे क्युकी Exam में हमें tension बहुत होता है और जगाने से और ज्यादा टेंशन होगी और आपके मन  अलग - अलग विचार आएंगे इसमें आपका मन भटकेगा और आप exam के लिए अच्छे से तैयारी नहीं कर पाएंगे
और Exam में पहले सो जाने  सारे फायदे भी है अगर आप Exam में पहले सो जायेंगे तो सुबह जल्दी उठेंगे और सुबह जल्दी उठ के अपने lessons को भी learn कर लेंगे और सुबह में अगर हम कुछ yad (याद ) करते है तो वो जल्दी learn होता है
सुबह इसलिए जल्दी याद होता है क्युकी इस समय हमारा मन एकाग्र  रहता है और सुबह का समय बहुत अच्छा होता है कोई भी काम करने के लिए
अब मै बताता हु की हमें Exam में कितना सोना चाहिए Exam में आप कम से कम 8 घंटे जरूर सोये इससे हमारा health भी सही rahega और कुछ भी अच्छे से याद भी हो जायेगा
जब मेरा Exam चल रहा था तब मै रात में 11 बजे तक Fb यूज़ करता था लेकिन आप ऐसा ना करे क्युकी मै सुबह में साढ़े 8 बजे तक सोता था
एक बात मै आपको बता दू की आप Exam के वक़्त ज्यादा tension ना ले उसी तरह रहे जैसे आप पहले रहते है

Important Word For You

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और अगर आपको इस article से related कोई भी सवाल पूछना है तो आप हमसे कमेंट में पूछ सकते है

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  Thankyou


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4 comments:

  1. Bahut hee shaandaar aur prayojik article hai. Will forward to my friends who are in need.

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  2. I think one should sleep at least 8 hours a day.

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